糖尿病患者能够多吃圣女果吗?快进来看看吧

更新时间:2019-05-06

  至于糖尿病人能不克不及吃圣女果,我们仍是要靠尝试说线克圣女果的两小时后,血糖由空肚时的5.24.8mol/L变到了4.8mol/L。按照糖尿病病人饮食纪律,每天的糖类能量摄入节制正在90大卡。那我们每天至多能够吃400g圣女果,可是由于圣女果中满是水,仍是不糖友一次性吃良多,会很撑啊。

  一般环境下,蔬菜并不会影响人体的血糖,由于蔬菜中只含有很少的碳水。并且蔬菜中的炊事纤维能够延缓糖类的接收,不变血糖。圣女果就是一种很是好的食物,它比通俗的番茄小,口感还要好,脂肪含量还低,并且还有丰硕的维生素、矿物质、卵白质、糖类、无机酸、纤维素等等。糖友们能够安心斗胆的吃圣女果,不外要留意的是,圣女果最好是原汁原味的吃,不要用来拌沙拉或者是烹饪后食用。

  若是用你喜好用圣女果拌沙拉的话,必然要留意沙拉酱的量,由于沙拉酱中含有大量的糖分和脂肪。别的,圣女果不大师做熟后食用,由于圣女果中的维c加热后会被,并且正在烹调过程中很可能会由于其他的调料导致血糖升高。

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